体験談

R.Kさん 神戸電子専門学校

普段生活する上で全然意識しない呼吸ですが、リズムに乗ったり、お腹の動きを意識したりすると、何気なくしている呼吸でも、奥が深いものなんだなと感じました。

布引の滝に着くまでの間、歩くリズムに合わせ、お腹の動きにも意識を向けて呼吸をしようと試みましたが、なかなか難しかったです。

布引の滝でのお話には興味深いことが多かったです。

何も意識しない呼吸では肺はたった20%しか使われていないと知った時には驚きました。

肺だけでなく、人間の臓器の中には、通常使わない部位や部分が沢山あるのではないかと思いました。

また生演奏での瞑想では、最初はよくわからないままLisaさんの誘導に任せてリズムに乗ったりしていましたが、だんだん楽しくなってきました。

流れる曲は同じものなのに、リズムの取り方がそれぞれ違っていて”音を楽しむ”ってこういうことなのかなと思いました。

瞑想中は牟田さんの奏でる音と滝の音とが合わさって、とても心地良かったです。

打楽器セッションでは最初はリズムを覚えるのが難しかったですが、皆が奏でる様々な音を聞いてとても楽しく気持ち良かったです。

講演後も牟田さんが持ってきて下さったディジュリドゥを吹かせて頂いたりして非常に楽しかったです。

実際に吹いてみてわかったことは、思ったよりも息が続かないことでした。

布引の滝で牟田さんが長時間演奏していたので、こんなにも息が続かないものかとビックリしました。

これから日常生活で呼吸を意識することで鍛えられるのかなと思いました。

講演で得た知識を使えるように、まずは呼吸から実践したいと思います。

 

H.Oさん 神戸電子専門学校

講演を受け始める時は「セロトニントレーニング」って本当に効果があるの?と失礼ながら思っていましたが、

実際に呼吸法や声を出しながらリズムを取ることによって、講演終了後はすっかりリラックスしていたので、トレーニングの効果に驚きました。

私は心配事や将来不安に思っていることで頭がいっぱいになって、目の前にある本当にやるべき事をなおざりにしてしまう事が結構あるのですが、

嫌な事を考えたくない時や、目の前の物事に集中したい時は、講演で覚えた事を実践しようと思います。

また良い姿勢は健康の土台でもあることを改めて知ることができました。

よく親から姿勢が悪いと言われているのですが、今回の講演をきっかけに普段から良い姿勢を保つことができるようにしたいと思いました。

最近は気が落ちてクヨクヨしてばっかりだったのですが、今回の牟田さんの講演でそれが解消できるような気がして、本当に良かったと思ってます。

またディジュリドゥなどの珍しい楽器に実際に触れて吹くことができたのも良い経験になったと思います。

機会あえば、また牟田さんのお話が聞きたいです。

 

M.Iさん 神戸電子専門学校

パーカッションを叩いてリズムをとっている時に、自分の心が段々と落ち着いていくのがわかった。

普段無意識に行っている呼吸を意識しながら行うことによって、頭の中で考えてしまう嫌な事を忘れ、心を落ち着かせる事が出来るという話を聞き、実際に自分で試してみたら、

嫌な事を頭の中から追い出し、心を落ち着かせることが出来た。

先日は本当にありがとうございました。

講演の後にディジュリドゥを吹かせてもらった事は、貴重な体験でした。

次またこのような機会があれば、もっと沢山のお話を聞かせて頂きたいです。

 

T.Tさん・神戸電子専門学校

今回の講演をお聞きして自分の価値観が大きく変わりました。

私はあまり呼吸に関しては意識しておらず日々を過ごしていました。

ですが、今回教えて頂いた呼吸法を行った時に、頭の中がスッキリとして、体が軽くなりました。

翌日の投稿中に、歩きながら行った呼吸法を実際に行ってみると、スムーズに授業を受けることができました。

またお話の中にあった「姿勢が悪いと頭を支える力がズレて体が痛くなる」というのは、とても納得しました。

私はとても猫背であまり良い姿勢ではありません。

なのでとても肩が痛くなってしまいます。

なのでこれからは姿勢を良くしていきたいです。

貴重な講演を本当にありがとうございました。

 

T.Kくん・神戸電子専門学校

講演を聞いて、考えても仕方のない過去のことを考えない方が良いことや、酸素を一番使っているのは脳で、姿勢を良くすることの大切さを知ることができました。

呼吸を変えるだけで、疲れの取れ方や集中力に直接影響することにも興味を持ち、前より視野が広がったと感じました。

最後にやったパーカッションも息を合わせて出来て本当に良かったです。

今回で終わりでなく、またいつかお会いしたいと心から願ってます。

 

Y.Kくん・神戸電子専門学校

普段私は呼吸に関して全然興味がありませんでした。

でも、呼吸でダイエット効果があるとか、アイデアが増える事とか、呼吸の仕方によって生活の仕方、勉強の姿勢が変わって、いい事があるのに気づいて勉強になりました。

 

えりさん 渋谷

昨日はありがとうございました!

いっぱいセロトニン出たように思います!

睡眠時間4時間くらいですけど、そうとは思えないほど、頭スッキリしてます!!

 

えりさん 渋谷

牟田さんのおかげで、確実にいろんな遺伝子スイッチオンになって、楽しいです!

プランクできるようになった!

三点倒立できるようになった!

循環呼吸できるようになった!

何でもやればできる!と実感してます!

それに気付かせて頂いて、ありがとうございます!!

 

家島さん・神戸

今回の講演でお話しされた内容の中で、何かを選択していっていく中で、迷った時にはどうすえばよいのか?

私は日頃家に居る時や学校に居る時など、過去で起こった嫌な事や、これこら起こるであろう事を、よく考えがちになってしまっている事が多く、常に自分に対してマイナス思考でした。

ですが今回教えてもらった呼吸法やリズムでリラックスする方法、牟田さんの精神アドバイス、どれも活用でき、とても参考になりました。

余裕がある時に、牟田さんから教えてもらった呼吸法を実践してみたいと思います。

自分にとって悩んでいることについての解消できることについてお話が聞けたので、とてもプラスであり満足です。

今回の講演は本当に参考になりました。

ありがとうございます。

 

長谷川さん・つくばセロトニン

先日はありがとうございました。

二回目の参加でした、ディジュリドゥでは音を出せたのに驚きました。

力まず丹田意識したのがのが良かったのでしょうか?

循環呼吸難しいですが練習します。

ありがとうございました。

 

佐々木さん・つくばセロトニン

今回も貴重な体験をさせていただきありがとうございました。

セロトニンの話しは、慢性的な痛みに悩む患者さんにも使ってみたいな、と感じました。

また、今まで、ゴルフやピアノ、スノーボードなどで、いかに力を抜くかが課題でしたが、今回教えていただいた、丹田の意識、脱力、心身統一は、とても役立ちそうです。

仕事でも心身統一は大切なので、いろいろ活用してみます。

打ち上げで、牟田さんが、「できない、と言うとそこで終わってしまうので、言わないようにしている」と話していたことがとても印象に残りました。

三点倒立が出来たのだから!と、今日お風呂で(一番風呂です)お湯に口をつけぷくぷく練習していたら、循環呼吸ができるようになりました‼︎

次回、ディジュリドゥを吹くのが、楽しみです。

 

堀内さん・つくばセロトニン

こんにちは。

先日はありがとうございました!

今回も勉強になることが多く、呼吸法、セロトニンの奥の深さに改めて驚かされました。

前回音を出せなかったディジュリドゥから音を出せたのが嬉しかったです!次回ではさらに良い音を出せるよう、日々練習に励みます!

 

中山さん・つくばセロトニン

こんばんは。

先日はありがとうございました。

自分の中の軸を感じたり、脱力の実技など普段自分では感じれない体験を改めて経験させて頂き、とても楽しかったです。

呼吸法なども含め、普段の日常生活などでも一つ一つ意識して行きます。

本当にありがとうございました。

 

みかさん・つくばセロトニン

こんばんは。

先日はありがとうございました。

前回に引き続き、2回目の参加でした!

初めはセロトニンとはなにかを理解する事で頭がいっぱいいっぱいでしたが、今回は少し理解した状態で呼吸法などを行えたので前回よりもセロトニンが多く出た様な気がします。

教わったことを習慣に出来るように立ち方、座り方、呼吸から意識してやってみます!

またお願いします!

 

ゆたかさん・つくばセロトニン

こんにちは!

セロトニンドラムサークルありがとうございました!

話を聞いていて、色々と勉強になりました。

物の重さを感じる話は、聞いていて野球をしていた頃を思い出しました。

打席でバットの芯の重さを感じれた時には、納得のいくスイングが出来ている事が多かったです!

リラックス出来ていたのかなと思います。

普段から自分の呼吸と関節に意識を持っていき、できるだけ、余計な不安を考えないようにしていきます!

ありがとうございました😊

 

えりさん 渋谷

本当にセロトニンドラムサークル通い始めてよかったな、と思ってます!

心がグシャグシャになってしまったときでも、ディジュリドゥ吹いてると、すぐに落ち着いてきます!

感謝です!!

 

前野さん・つくばセロトニン

こんにちは。

セロトニンドラムサークルありがとうございました。

今回、初めて参加させて頂きました。

色々話を聞いていて、勉強になりました。

脱力する話であったり、普段から物の重さを感じることだったり、呼吸法であったりと、初めて聞くことばかりで、なるほどと思うことばかりでした。

とても貴重な経験をさせて頂きました。

本当にありがとうございました。

普段の生活にも活かしていきたいと思います。

 

渋谷・エリさん

去年9月から月1〜2回参加させていただいていますが、いろいろな変化がありました。

最初は1分がやっとだったプランクが3分できるようになり

最初は全くならなかったディジュリドゥに夢中になり

三点倒立なんて、できると思わなくて、やってみようと思ったことすらなかったのに、教えていただいたら意外とできて、今はハマってます。

本当はできるのに、できないと思い込んでいることがたくさんあるんだな、と実感しました。

最近ふと気付いたんですが、頭痛がしなくなりました!

実は私は偏頭痛持ちで、月に1回くらいは、どうしてもしんどくて薬を飲んでいたのです。

頭痛がしたときに、ゆっくり教えて頂いた呼吸をしていたら、いつの間に頭痛が消えていて、ここ数ヶ月は頭痛が起きていないのです。

良いことたくさん!しかも楽しい(笑)

これからもどうぞよろしくお願い致します。

 

名古屋セロトニン・野口さん

セロトニン出しまくりのリズム運動と呼吸法で!

最近は偏頭痛もほとんど無くなり☆

あんなに好きな物を色々と食べてるのに!

ウエストも細くなってきました♫

 

渋谷セロトニン・久保さん

毎回、さまざまな身体に役立つことを教えていただき、本当に為になってます♪

ドラムサークルで教えてもらった呼吸法を毎日意識しています。

すると、なんと!!

腹筋が割れてきました!!笑

特に筋トレなどはしていません。

ダイエットも全くしていません。

深く呼吸をするたびにお腹が動くので、腸の調子もすごく良くなり、便秘が改善しました。

呼吸を意識すると、酸素が体中に行き渡る感じがして、すごく元気になります。

疲れやすく、面倒くさがりだった私が、エスカレーターではなく階段を使うようになりました。

いつも通りの生活を送っていたのに、呼吸を意識するだけで、こんな効果があるなんて。

正直ビックリです!!

そして、デジュリドゥが楽しすぎて、ハマってます♪

 

渋谷セロトニン・KTさん

おはようございます。

昨日はドラムサークルに参加させていただきありがとうございました。

とても楽しかったです。

昨夜は12時に眠りにつき

朝の5時になるまで目が覚めませんでした!

5時間熟睡するなんてめったにないことです。

それに「ぐっすり寝た」スッキリ感もあり、

元気に朝食の準備に取り掛かることができました。

昨日は初めてな経験ばかりでしたが、意識して深呼吸することは、

私のようにリラックスするのが簡単にできないタイプにはとても必要なことなんだと理解できました。

また参加させていただきます。

 

渋谷セロトニン・HTさん

昨日はありがとうございました!

昨日の朝は遅く起きたので、いつもならなかなか眠れずに朝方になってしまうのですが

昨日はいつもより早く眠くなり

今朝はいつもより早く目が覚めました!

しかもぱっちりと!

衝撃です!

いつもどれだけ寝ても、ほんとに起きるのがツライのです

こんなに楽々起きられる日が来るとはっ♪

っていうか、朝強い人はいつもこんな感じでぱっちり目が覚めてるのでしょうか?

なんだか人生損してきた気分です笑

参加してほんとによかったー

常に呼吸を意識できるように頑張ります!

またよろしくお願いします。

 

豊橋セロトニン・籾山周司さん

こんばんは 、お久しぶりでございます。

ハッカ油 、毎晩就寝前に使用してます。爽快感と心地よい香りにハマってます。

息を吐くこと。長く吐いたり。短く吐いたり。あまり意識しなくても出来るようになりました。

ほぼ習慣化したと思います。

力を抜いてリラックスすることをいつも心がけてます。

肌アレが少なくなりました。

脂漏性湿疹の症状が緩和しました。

代謝が上がったのか、食事量は増えたけど、腹周りの贅肉が落ちました。

何より精神的にキツイ時に、息を吐いたりストレッチをすると落ち着きます。

僕にはすごく大きな効果です。

以上 近況報告です。

暑く不快な日々が続きますが、セロトニンドラムサークルで教授されたことを常に心がけて乗り切りたいと思います。

ありがとうございました。

 

名古屋セロトニン・Fさん

私もセロトニンドラムサークルのおかげですごく変化しました!!(*^^*)

病院に行っても原因不明で治らなかった皮膚病が教えて頂いた漢方のおかげで回復!!

昨日、名古屋で参加してさらに回復♪

知識がなければステロイドを塗ってはぶり返すという悪循環でした。恐ろしい。。

ちなみに私は1人で参加したので最初ドキドキだったけど、

みんなでいろんな楽しい実験やるからすぐ打ち解けれました!笑

楽しすぎて毎月待ち遠しいです(^^)

身体にちょっとでも不調感じる方には絶対オススメです!!

病院行くよりセロトニンドラムサークル*\(^0^)/*

 

豊橋セロトニン・籾山周司さん

昨日は本当にありがとうございました。

7年前にうつ病は治って、服薬もしてないのですが、現在は不眠症と不安神経症に悩んでいます。

しかし、昨夜はおかげさまで、本当に久しぶりにぐっすりと眠ることが出来ました。

家に帰ってから、あまりに僕が元気なので、かみさんと子供が飲酒運転をしてきたのか?と疑っておりました。

今後も教えていただいたことを続けていき、牟田さんのご活動を微力ながら応援と宣伝をさせていただきたく思います。

今後ともよろしくお願い致します。

 

名古屋セロトニン・Tさん

先日はありがとうございました。

身体は疲れマックスでしたが、ドラムサークル次の日は元気に仕事できました(*^^*)♪

 

名古屋セロトニン・Yさん

牟田さん、セロトニンサークルに出会えた事で、ドンヨリ曇っていた心と身体が元気を取り戻してきました。

感謝♪( ´▽`)

 

多摩セロトニン・Mさん

本日はありがとうございました。

昨日までの凹みが、本日のサークルのお陰でぶっ飛びました。

今日これで牟田さんや皆様と出会えたことで、自分の糧となり、勉強となり成長し新たな自分に会えたような気がします。

んで、今日の事を彼女に話したら「私も参加したかった!」と言ってました。

次回も都合が合えば、是非参加させていただきます。

今後ともよろしくお願いいたします。

 

名古屋セロトニン・Mさん

先日、手術をした時の話です。

前回手術した時は緊張と不安で体が震えて歯もカチカチ鳴り看護婦さんの手を握りしめていました。

今回は、めちゃくちゃ痛い時にいーって歯を食いしばりなりそうになったので、

息を吐く吐く吐くって意識したらすごく楽になってリラックスできました。

緊張も不安も全然感じなかったです。

セロトニン出てたかなぁ~

セロトニンドラムサークルに参加してて良かったです。

なかなか進歩できないけどこれからも参加しますのでよろしくお願いします。

 

渋谷セロトニン・Kさん

僕は毎日鏡の前で息を吸ってめーいっぱい吐く、

これを10回1ヶ月続けただけで、ウエストが4センチも細くなり、腹筋が割れてきました。

なので、20回に増やしてみると、80センチのウエストが今は、73センチまでひきしまり、

便秘気味で常にお腹が張っていたのが、便通が解消されて、

猫背だった姿勢も、少しまっすぐになり体の軸がしっかりしてきました!

初めは脂肪が付きすぎてヘソの下あたりに力が入りにくく、効果があるのかなと思いましたが、

2週間ほどで、腹筋を感じ出してからはまた強く吐けるようになりました!

仕事中でも、腹式を数回繰り返すのが便通改善につながり、胃もたれがなく快適です!

臓器が呼吸しているのを感じています!

これからも、続けていきますし、来年は是非代々木公園に参加したいです^_^

 

豊橋セロトニン・Mさん

牟田さん、こんにちは😄

昨日、呼吸法を実践したらびっくりする事が起きたのでお知らせしたくて😄

旦那さんの付き合いでボーリング大会に行ったのですが、2ゲームまではスコア100もいかず、ダカダカだったんです。

2ゲーム途中ぐらいまで、周りが知らない人ばかりだったので、いつもの通り人見知りで緊張してる自分に気づき、「あ、呼吸止まってる!」と気づき、鼻から吸って息を吐くをし始めたんです。

でも最初はリズム取れず変わらないなと思ってたんですけど、そのうち他の人がやってる時も呼吸法を続けてたから、リラックスしてきて、楽しめるようになり変化を感じました。

そして3ゲーム目に入ったら、いきなりストライク‼️そして、その後5回連続ストライク‼️周りが騒めき出しました(笑)

10回目はストライク2回のガーターで終わり、ミスしたのは3回ぐらいで他はストライクだったんです‼️

人生でこんなスコアを出したのはもちろん初めてでした✌️

ハイスコア賞も頂きました😅

やってる時も、呼吸以外、何をしたわけでもなく、ただリラックスしてる、頭があれこれ考えてなくて、ポンと投げただけ。でも、ストライクしか出さない感覚💦

この前の最後の筋トレで2分出来たのにもかなり驚いたのに、今回はまたまた驚きでしたので、、、長文で失礼しました😅

しかし、呼吸を意識したと話しても、キョトンとされてしまいましたが。

 

名古屋セロトニン・Yさん

今日歯医者に行ってきたのですが私はいつも反射が強いみたいで、型をとっているだけなのにオエッとなってしまいがちでした。

でも今日は鼻で「吐いて吐いて吐いて吸って」とリズミカルに呼吸法を一生懸命やったら、なんてことなくて、一回で型が無事とれました

いつもなら、とりなおし~なんて事もしばしばでうんざりでしたが、お陰様で今日はあっという間に終わりました。

呼吸法をしっかりすることで痛みも和らぎリラックスできて一石二鳥ですね。

なんだか今まで筋肉痛やら反射反応で苦しめられていた事がなくなってホントに良かったです。

これも皆ムタ先生のお陰です。

ありがとうございます。

これからも宜しくお願い致します。

 

渋谷セロトニン・Tさん

セロトニンドラムサークル参加すること3回…

明らかな変化は自分の中の意識。

身体の不調はほぼ化学薬品に頼って今まで生きてきたけど

もっと自分の身体を信じようってキモチになってきた。

いつもと違う呼吸法を少しやってみただけで

全身の血の巡りを感じられたり

苦手なリズム刻むのに神経集中したりして

普段使ってない機能を使うとすっごく疲れるけど何だかスッキリ‼︎

これが本来の『元気』ってやつじゃないのか‼︎

上手く説明出来ないけど心の凝りも解れて

キモチも軽くなった ( ̄▽ ̄)♪

もう1つの変化… 会社まで自転車で急いで行ってたけど丹田呼吸しながら歩きで行く様になった。

 

渋谷セロトニン・MTさん

先日は、ありがとうございました。

経験もなく、つながりもないのに参加してもいいものかと少し心配していましたが。。

皆さん優しくて、場もあたたかくて、とても楽しかったです!

私は人見知りをするので、楽しく過ごせて正直ビックリです。

夜もぐっすりと眠れて、セロトニンってすごいな、と体感できてすごく嬉しいです!

いろいろと教えていただいたことを思い出しながら、丹田呼吸を意識してするようにしています。

家では、コップに水を入れてストローでぶくぶくと息を吐いたりしていますが、これをやってると何だか楽しい気分になりますね。

また参加したいと思いますので、よろしくお願いします。

 

名古屋セロトニン・SHさん

24日ドラムサークルお疲れさまです。

ありがとうございました。

今回もあっという間の充実した2時間でした。

前回も話されてましたが、丹田呼吸を意識すると忙しくて、マイナスのことを考える暇がない!ということ。

帰りに身をもって感じることができました。

雪が降るかもという心配から、バスを利用しました。

こんな言葉があるのか?ですが、

狭所恐怖症で、人と人にはさまれたり、座席がせまかったりすると、苦しくなってしまいます。

帰りのバスでその状況になったのですが、呼吸を意識して集中していたら、落ち着くことができました。

考え方ひとつで、こんなに違うものかとビックリしました!

ぜひ、2月も名古屋で開催してください!

 

沖縄セロトニン・Hさん

先日はありがとうございました。

スティックを持つこと自体初めてでしたし、

いろんな意味でたくさんのことを学ばせていただきました。

薬を使うメリット・デメリットがよくわかりました。

むしろデメリットのほうが多いですね。

呼吸法やストレッチを思い出しながら日常の隙間時間に行うようにしています。

その効果?からか仕事でミスしやすい状況で冷静に分析できて

未然にミスを防ぐことができています。

脳に酸素をより多く送ることができると生活も変わるような気がします。

 

脳波測定をしてえくれた有田帆太さんのブログより

(有田秀穂さん・カメラマン、脳生理学者、医師、セロトニン研究第一人者である有田秀穂さんのサポートもしている息子さん)

プロドラマーでありながらセロトニントレーナーになられた牟田さん、

ディジュリドゥを吹いている際のα2の上がり方は尋常じゃないものがありました!

α2というのは、セロトニンという脳内物質が分泌する時に出てくる脳波なんですが、今まで測った人の中で一というくらい上がり続けていたのが驚きです。

セロトニンは倍音を聞くと分泌されるというデータがあります。

ディジュを吹く時に口の中で発せられる倍音は直接脳内に働きかけるので、ただ聞くという行為の何倍も効果的に違いないですし、そもそも吐く随意呼吸をリズミカルにしているので理論的にもセロトニンエクササイズそのものなんです。

牟田さんはディジュやドラムを使ってセロトニン活性に特化した画期的なエクササイズに取り組まれています。

とってもおススメですので是非!

牟田さんのロックとメンタルヘルスケアを共存させている姿勢がまた個人的にとても好き(笑

 

仙台セロトニン・クウカイ由美さん

昨日は、セロトニンドラムサークル初体験でした。

まず牟田さんからストレスからくる体調の変化などを詳しくお話を聞いている間。

確かに、自分でも無意識の防御や小さな不安など気がつかないうちに 自分で自分を 追い詰めて居たこと。

震災後、津波によって実家も自分の店も再建できないまま、生活環境も変わってしまってから、眠りが浅かったり知らずのうちに色々な想いを巡らせたりしているなぁと。

丹田呼吸法を始めたとたんに首のあたり肩までがジンジンじわじわ何かが広がっていく感覚に驚きました❗

何個も呼吸法を実践している間じわじわは、納まらず心も身体も浄化していくようで…。

いよいよ、ディジュリドゥを吹いてみると汗が止まらず

音色もさることながら 呼吸法によってもたらされる血液循環の良さと デトックス効果を最大限に感じる事ができました。

あっという間の二時間でした。

昨夜は、夜更かしもできず ぐっすり就寝し目覚めもスッキリ❗

息子にもうる覚えの呼吸法少しずつ伝授してみましたら、顔がぱっと明るくなりました。

ディジュリドゥにも、挑戦して音が出たのを喜んでおります❤。

次回は息子も連れて行きたいです。

是非また参加させて下さいね🎵。

貴重な体験でした。ありがとうございます😉👍🎶。

 

浜松セロトニン・Hさん

昨日は最近の中でも一番ショックな事があり、すごい気が滅入ってすっかりブルーでした⤵

三ヶ日に行くことを何度も諦めかけましたが、自分を奮い起たせてなんとか三ヶ日へ。

行ってホントに良かった!!

牟田さんのセロトニンドラムサークルで呼吸法やドラムサークルをやってみたら、

考えても仕方ないことを考える時間を止めることができました!

三ヶ日に来る前は頭痛がするぐらい一人で考え込んで、頭の中で堂々巡りを繰り返していたのに、

途中から気付けば頭痛はなくなってるし、気分も良くなったし、

何より何も考えずに1つのことに集中できた!

何だかスゴいぞセロトニンドラムサークルΣ(゜Д゜)

これはハマります☆

 

代々木公園セロトニン・Sさん

ドラマー牟田さんの、セロトニンドラムサークル、ディジュリドゥの会。

代々木公園にて(*^_^*)♪

新緑の 代々木公園、最高の お天気!

木洩れ日も 風も 土や 植物の匂い

もう それだけでも 気持ちよすぎるのに。

いや〜。。

すごかった。。(≧∇≦)!

はじめの呼吸の練習から、視界が 明らかに どんどん、クリアーになったり。

セロトニンの説明。その他の、お話。

呼吸。

エクササイズ。

ディジュリドゥ。

リズム。

ソルフェジオ音階で 歌いつつの 太鼓叩くー!

筋トレー!寝ながらのディジュリドゥシャワー!(≧∇≦)

あれもこれもー!(≧∇≦)

ものすごく、盛りだくさんで、

いっしょに参加したダンサーさっちゃんとも これは 言葉にならないね。。(≧∇≦)

ほんと すごいね。。(≧∇≦)

と。。

体感を。。言語化できないのが ざんねん。。!

瞑想系、ヒーリングなどの 音は 気持ちがよくて ふわふわしがちなことが多いのだけど、←特にそんな体質

ディジュリドゥも、その他のワークも

ものすごく 気持ちよく どんどんクリアになっていくのに

同時に ものすごく どっしりと 安定していく、というのは

これまでにない感覚で。

これ。

日常的に この感覚に みんなが いたとしたら。

ほんとに うつ、とか 病気の人いなくなるだろうな。。(≧∇≦)

セロトニン、超だいじ!!(≧∇≦)!!←説明はできない(笑)

牟田さんに聞いてください(≧∇≦)(笑)♪

ディジュリドゥを吹くのも、呼吸だけでも ものすごく集中力がいるので。

牟田さんも 言ってましたが。

いま、目の前のことで100%夢中で。

他のことを、考えるひまがない(≧∇≦)。。

つまり 瞑想状態。

それも かなり深い 瞑想。

すごく はっきりと 覚醒しているのに

とても リラックスしている。。

集中していながらも

すべてを 冷静に 見渡しているという

パフォーマーには 特にたいせつな!感覚!(≧∇≦)♪

言葉での説明は 難しいけれど

とにかく 予想を遥かに超えて すごかった&楽しかった〜〜!!

ディジュリドゥ♪

さっそく購入するぞー(≧∇≦)♡(笑)

牟田さん

素晴らしい時間を ありがとうございました〜〜(*^_^*)♪!!

 

渋谷セロトニン・KNさん

昨夜のセロトニンサークルが今までで一番自分の内側を考えられた気がします。力も抜けました。

自分のことだけを考えていていい時間なんて日常にはないので、身体と心が喜んでいる感じです。

いつもたくさんたまった仕事をそのままにして出かけるので、後ろ髪引かれながら向かうのですが、

セロトニンの後はかえって仕事がはかどる気がしてます。

これこそが結果効率的なのかしら⁈

 

渋谷セロトニン・島崎さん

突然ですが、、

お金と人間関係の悩みを抱えている人達の共通点を知っていますか?

それは、、

「呼吸が浅い」という共通点なんです。

私達の幸せ度というのは取り込む酸素量と比例しています。

実は酸素というのはお宝なんです‼✨

酸素を沢山吸い込めていればいるほど、宇宙エネルギーを取り込むことができ、夢を叶えたり、ツイていること、ラッキーなこと嬉しくて幸せなことがどんどん起こり始めるのです‼✨

ところが、

不安や緊張で呼吸が浅くなり取り込む酸素量が少なくなると、宇宙エネルギーも少なくなり、どうしても人生が停滞していってしまうのです。。

なので、

意識的に呼吸を深くすることで、毎日の不安から一気に解放され、宇宙エネルギーを莫大に取り込むことができ、人生がスムーズに流れ始めます✨✨

凄いですよね‼

呼吸をするだけでもすごくいいことなのですが、この世の中には脳内のセロトニンをドバドバ放出させ幸福度を高める凄い呼吸法があったのです‼

そんな凄い呼吸法を教えてくれるのが、
私が大尊敬しているプロドラマー牟田昌広さんがやっている、セロトニンドラムサークルなんです!

一昨日、このセロトニンドラムサークルに参加してきました‼

何をやるかというと、ドラムを叩く訳ではありません。

ひたすら呼吸、呼吸、呼吸、呼吸。
そしてディジュディルという楽器でひたすら循環呼吸。

普段私達がしている呼吸というのは、死なない程度の浅い呼吸。

その呼吸を意識しながら、一定のリズムに合わせて何度も深い呼吸を繰り返すことによって脳内でセロトニンが出まくるので、あり得ないほどの幸福感、そしてお腹がどんどん柔らかくなり、からだの力みがどんどん取れてくるのです!!

呼吸が終わったあとは、何故か周りが明るく見えて、感じたことがないほどの爽快感!そして自分のからだが物凄く軽く感じるのです!!

沢山の宇宙エネルギーで満たされてるなーという感じなんです。

 

藤沢セロトニン・COさん

この間のドラムサークルでの循環呼吸の練習で、口の周りの筋肉が鍛えられたのか、

翌日仕事で、『いらっしゃいませ』って言った時に口の開きかたが、違うって感じました。

藤沢までに循環呼吸出来るように、頑張ります。

 

渋谷セロトニン・LYEさん

昨日はありがとうございました♪

楽しい雰囲気の中でたくさんのことを学ぶことができて大満足♪

参加できて本当に良かったです。

今朝はいつもより目覚めがスッキリで身体が軽かったです♪

鼻から頭に酸素がスーッと届いてる!

酸素が身体に回ってる!

いつもとは違う呼吸ができてるのがわかります。

日々、ストレスなどは心にためないで流せてるつもりだったのですが、

毒素?の様な重いものが少しずつ蓄積されている感じがありました。

今までは浅い呼吸で過ごしていたんだなぁ〜と気付くことができました。

魚が水の中で住んでいるのをみて水の中が普通なんてスゴイなぁ~とよく思っていましたが、

私たちが空気の中に住んでいることはスゴイことなのかも?!と思える程酸素が美味しいです♪

これからは必要なものを身体に巡らせながら、いらないものを身体にためることなく過ごせそうです。

呼吸法に気付けたことでこんなに変われるなんて気づかされたことに感謝です♪

以前から参加されている方々との素晴らしい出会いにも感謝です♪

ありがとうございました☆.。・゜

P.S:自分の宝物に『筒』が追加されました(笑)

 

渋谷セロトニン・Y.Iさん

28日の体幹を鍛えるポーズをした後、高山さんと

「明日は間違いなく筋肉痛だね」

と話していましたが

翌日筋肉痛がなく過ぎ、まさか年齢のせいで2日後の今日くるのでは?

とドキドキしてましたが今日も何ともなく(笑)

私はその原因として終わった後お酒を飲んだから筋肉が解れた為かなと思い込んでましたが、

呼吸法をしっかりやりながら行ったからなんですね。

ホントに呼吸法は凄いと改めて実感致しました。

これこらも呼吸法など伝授して下さいませ。

渋谷セロトニン・Tさん

初めてドラムサークルに参加したのが昨年の8月。数えてみたら、もう8回もレクチャーを受けてました。

レクチャーを受ける前と変わった事は、単独行動時に準急や急行列車に乗れるようになった!

これが出来ると移動時間が短縮され、思い立ったら自分の都合でふらっと出掛けられる!

先日も、初心者コースの単独冬山登山に行ってみた。

登山は、急行列車と同じで途中おりられない!

呼吸に意識を集中させ登った。

具合悪くならずにいられた事が、凄い自信になった!

私の体験を名古屋の友人に伝えると、名古屋のドラムサークルに参加して楽しそうにパーカッションを叩く姿が動画に映っていました!

ドラムサークルで、元気になる人が増えますように!

 

渋谷セロトニン・Y.Iさん

今日呼吸法をしながら仕事に行ったら体があたたまり良かったのですが、

屈んだ姿勢で仕事をしていたら腰が痛くなり、

仕事に集中し過ぎて呼吸法の事をすっかり忘れてました。

やはり何をする時も呼吸法が大事だなと再実感、

そして昨日は母にも呼吸法を教えました。

母が習った呼吸法は4秒かけてゆっくり息を吸い6秒かけてゆっくり吐く呼吸法らしく、

先ず吐く事が大事みたいだよ、と伝えたらそうだねと納得してました。

 

藤沢セロトニン・SNさん

牟田 昌広さん主催のセロトニンドラムサークルに遊びに行ってきました^ ^

セロトニンって幸せを感じる神経を楽しく活性化させちゃうサークル♡

リズム音痴なわたしでも爆笑しながら楽しめるサークルです。

専門知識があっても意外と活かせない専門職が多いなか、牟田さんはプロとして活躍してるドラムとセロトニンを楽しくコラボして活用してます♪

こういう楽しい取り組みが増えるのっていいなぁ♡って思います♪

牟田さん 面白い方でとってもセラピスト的で素敵です!

 

渋谷セロトニン・整体師のKさん

昨日は5時間位眠れました!

自分の内面と向き合うってよくわかりませんでしたが、

昨日の帰りの電車できっとトランス状態だったのか、

ずっと向き合えずにいたことになんだか素直に向き合えることが出来まして、

今朝はそれで泣けて来て、なんだかスッキリです!!

セロトニンって気持ちと連動しているのかな?

負の感情が湧かないのが不思議。

今まではそれを考えると悲しいとかさみしいとか怖いだったんだけど、何か冷静に考えられて、勇気も湧いて来ました。

丁度いろんなことが重なってて、

もう何十年も引きずってきてて、どうしようもなかったのに、

本当いろんなタイミングで昨日に照準が合ったみたいで( ^ω^ )

牟田神様に出会えてよかったです!ありがとうございました!

とりま、報告です!

今日も良い一日を!!

 

渋谷セロトニン・T.Yさん

今回で4回目のセロトニンドラムサークルの参加となりました。

いつも楽しい時間をありがとうございます☆

以前は人前で話をする時はよく緊張してたのですがこのサークルを通じて少しずつ緊張せずに話ができるようになりました。

またみんなでリズムを刻むのがとても楽しく、セロトニン出てるなって感じで、良い刺激をもらってます。

ありがとうございます。

ドラム教室の方でももう約3年お世話になってまして、ドラムも以前よりだいぶ上達したと思ってます。

ドラム以外のことで教えてもらってまして、物事をよく考え理解力を深め、逃げずにチャレンジですね。

またドラムサークルやドラムレッスンではよろしくお願いします。

今年もよろしくお願いします!

 

名古屋セロトニン・E.Yさん

昨日は、とても楽しかったです!

昨夜、寝るの遅くて、2時間しか寝ていないし、3日間連続の飲み会で、お酒も飲み過ぎ、疲れも溜まっていたのですが、

不思議なことに、今朝、結構な寝覚めの良さで…びっくりでし《*≧∀≦》

残業やっても、体ヘバラず、なぜか平気ですd(⌒ー⌒)!

これは、昨夜のセロトニントレーニングの賜物でしょうか?(゜∇^d)!!!

これから、連続4日目の忘年会にいってきます。

 

渋谷セロトニン・出雲さん

昨日、突然予定が空いたので、セロトニンドラムサークルなるものに参加してきました。

何をしたかって?
54歳になってこんなことやるか!ってなことたくさんしてきました。

・究極の瞑想 ”三角倒立”
・スクワット100回
・究極の体幹トレーニング “プランク”
・アボリジニの金管楽器 “ディジュリドゥ”
・永遠に続く循環呼吸
・歩きながら瞑想に入る呼吸法
・意識が自然に丹田に向かう立ち方
・完全脱力睡眠法
・真っ暗闇でディジュリドゥが響き渡るトランス瞑想

ちょっとびっくりな自分を発見して、最高に愉快でした!
今日の睡眠時間は2時間半ですが、眠気が起きずに快調です!

12月、まだまだやっているみたいです。
人間が人間を楽しむための究極の脳内ホルモン”セロトニン”を出しまくり、新しい自分を発見したい方、3000円を持って覗きに行ってみてください!

 

渋谷セロトニン・K.Kさん

実は、参加するまですごく緊張していました。

知らない方達の輪に入ったり、そこで何かしたりするのが本当に本当に苦手なんです。

でも、最初が体幹トレーニングだったので自分との戦いに無心になれたような気がします。

その後のレクチャーも緊張がほぐれた状態で受けられました。

同時にいくつものことを脳と身体でこなしていくことが難しくて、もどかしかったですが、日常生活にはない刺激でした。

終わった後で頭も身体もすっきりしてることに気づきました。

なんか、身長が伸びたみたいな感覚も残ってます。

参加されてる方達も優しい方達ばかりで楽しく過ごさせていただきました。

また参加させてください。

ドラム教室も挑戦してみたいと思ってます。その際はよろしくお願いします。

本当にありがとうございました。

 

渋谷セロトニン・N.Kさん

セロトニンドラムサークル、いつも楽しく参加させて頂いてます♪

丹田呼吸を意識するようになってから、毎朝の通勤が楽しくなりました。

リズム良く歩く事で、職場に着くのが早い!笑

深く息を吐く事で、苦手だった満員電車もラクに乗れるようになりました。

パニック障害のような症状を患った事があり、自律神経が乱れがちになっていましたが、

変な汗もかかなくなり、心臓バクバクするのも治まってます。

自律神経が整ってきた感じがして本当に嬉しい!

パーカッションを叩くのも、とっても楽しいです♪脳が活性化してる〜!って実感してます。

何より集まる人達がとっても雰囲気が良くて、いつも皆んなに会いに行ってる感じです。

色んなスペシャリストな方々にも出会えるし、

皆んなでお話できるのが本当に楽しく、毎回タメになる!

夜眠れない人、パニックの人、自律神経が乱れてる友達にオススメしたいです。

 

渋谷セロトニン・K.Kさん

私は、無宗教の者ですが‥

『魂を磨くために』、『肉体を伴って様々な経験を積むために』、私達は、今、ここ地球に在る、という考えを(少し前から)持つようになりました。

そして、『呼吸』は、肉体が最も不可欠としていてなおかつ魂の支えでもあるもの、と捕らえるようになりました。

そんな中、

その『呼吸』を上手にコントロールする術を、心身のバランスを司る『セロトニン』を量産する術を、(個人的に好きな)パーカッションを用いたり他様々な方法を伝授して下さるということを知って、『何か面白そう!』と思って参加したのが私のそもそものきっかけです。

レクチャーは真剣に取り組むほどに『面白くて得るものも大きい』と感じるのですが、

レクチャーで伝授下さったことを実践していくほどに自分に対する『氣づき』も増えてくるとこも面白い点だと思います。

面白いことに興味のある方、自分の中の流れや習慣をちょっと変えてみたいと思われてる方、にも私はおすすめに思います。

 

藤沢セロトニン・Y.Yさん

以前から気になってはいたのですが、現役プロドラマーとして活躍されている牟田さんが主催しているのなら行かない理由はないだろう!ということで今回参加させて頂きました。

自分もドラムをやっているので、普段の生活に限らず、演奏時にも生かせるレクチャー内容は目から鱗ものでした。

これから歩くのが楽しくなりそうです(笑)

日々の生活で実践してサークルにも通って体に染み込ませたいと思います。

 

藤沢セロトニン・料理人KHさん

参加したきっかけは元々、講師の牟田先生はFBにて繋がってまして日記とか見てて、セロトニンドラムサークルの事が書いてあって、面白そうなのと、今後生きていくのに糧になるのかと思い、参加した次第です。

ロビーにて牟田先生から珈琲をご馳走してもらいつつ、セロトニン講座がスタート。

内容は

・セロトニンの仕組み
・セロトニンを活性化させる方法
・セロトニンが突出した5つの働き
・セロトニンが不足するとどうなるか?
・ストレスと脳の関係
・丹田呼吸法のやり方と効果

分かりやすく、重要なトコを話してくれたので理解しやすかったです。

そして一旦外に出て、ウォーキング

この時に牟田先生から意識するように言われたのが

・常に丹田呼吸
・地を足で掴む
・足音を立てずに歩く
・肩の力を抜く
・胸を張る
・鼻は方向指示機をイメージ
・背中に羽根が生えているイメージ

意識して考える事が膨大でちょっとてんてこ舞いになったりしました(笑)

次はスタジオにて川の流れと鳥のさえずりの声を聞きながらコンガ等を使ってリズムセッション。

ここでも丹田呼吸、肩の力を抜く事を意識しながらコンガをリズム良く叩いていく

途中、叩く手が逆になって悪戦苦闘しながら何とか叩けたのかなと(汗)

そして、ヨガと体幹トレーニングをして2時間のセロトニンドラムサークルが終了。

内容が濃く、充実した時間だったと思いましたし、この日に学んだ事は今後に役立てたいとも思いました。

次回も機会があれば参加者したい次第です。

ありがとうございました。

 

名古屋セロトニン・Sさん

イメージで体を緩めるトレーニング、不思議な感覚、感じることができてよかったです。

丹田呼吸はなかなか難しいですが、日々挑戦しようと思います。

また、ぜひ、名古屋でやってほしいです❗

 

名古屋セロトニン・Hさん

何気ないときに呼吸法のことを思いだし、やってます。

牟田さんの言う通り、やり始めると忙しいです(笑)

自分に集中するのが、面白い!

次回もヨロシクお願いします!

 

名古屋セロトニン・Yさん

呼吸法がなかなか難しくてうまくできないところもありましたが体が温まって、とても気分よかったです。

後半はひたすら夢中で、何もかも忘れて叩いてました!とても楽しかったです。

代々木公園で太陽の下でやるスクール、うらやましいです。

ぜひ、暖かくなったら名古屋でもよろしくお願い致します。

ありがとうございました。

 

名古屋セロトニン・Mさん

皆んなで集中してリズムを刻み一体感が生まれてすごい楽しい時間でした。

日頃から丹田呼吸など意識しながらセロトニンを増加してストレスフリーな毎日を過ごしたいと思います。また参加したいです(^^)

 

名古屋セロトニン・MMさん

楽しい時間を過ごす事が出来ました!

2時間があっという間でした♪

また名古屋で開催される日を楽しみにしております!!

 

名古屋セロトニン・Miさん

名古屋で参加させていただきました。とても有意義な時間でした。

呼吸法はちょっと難しくて、丹田の方と腹式の方がごちゃ混ぜになってしまって^^;

でも打楽器はすごーく気持ち良くて、かなりのストレス解消になりました!

中学の音楽の時間のアンサンブルを思い出しましたよ。

明日から、セロトニンいっぱい出て~と念じながら会社への道を歩いてみます、リズミカルに

次回があったら、また参加したいです。

その頃にはもう少し引き締まったお腹になっている!かな~(*^_^*)

 

ドラムレッスン・諏訪さん

ドラムを基礎から教えて頂く事で、身体のバランス感覚、脱力、柔軟性を意識する様になり、仕事の合間にストレッチをする様になって、結果肩甲骨の可動域が広がり肩こりがなくなって、毎週通っていたマッサージへも行く事がなくなりました。

肩こりは力仕事の職業病だと諦めていたので、この変化はかなりの驚きで、まだまだ身体は堅いですが、ストレッチを続ける原動力になっています。

また、夜勤の昼間にスタジオで個人練習をするのですが、夜にセロトニンがメラトニンに変わって、得意だった夜勤が眠気で辛くなってきました。本来、身体は夜勤を望んでいないのだと身を持って教えられています。。。

 

渋谷セロトニン・S.Tさん

セロトニンリズムサークルに参加するようになって一番変わったことは、のび太君並みに寝付きが良くなりました!

部屋を暗くするだけで起きていられません(笑)

あと、なぜだか身体が欲してる行動や食べ物に従うことは自然と身体によいことに繋がっているんだなということが学べています。

人として成長したい部分がたくさんあり自分のことがあんまり好きじゃないんですが、瞑想をすることでそんな自分を認めてはいたんだなと気が付きました。

 

渋谷セロトニン・Kさん

単独行動の時に、急行電車や高速道路での渋滞等逃げられない状態になると、過呼吸になる事が多々ありました。

それを克服したくて、セロトニンドラムサークルに参加してみました。

初対面の方々の中で超緊張しましたが、克服したいので打ち上げも参加!

リズムのリレーは未だに苦手ですが、月一ペースで参加してきて、準急電車には乗れるようになりました!

トイレ付きの電車なら、日光や秩父も一人で行きました!行動範囲、拡大中です!

 

渋谷セロトニン・Aさん

セロトニンドラムサークルにはこれまで5回ほど参加しました。

スカートでは難しいですがパンツスタイルであれば普段着で仕事帰りに参加できる気楽さが気に入っています。

大してハードなこともしないけれども、効果は回を重ねる毎にだんだんしっかり感じるようになってきました。

最初は呼吸法とかセロトニンの効果にはあまり興味は無く、複数の人たちがパーカッションでリズムを奏でることが楽しいというだけで参加していました。

それでも丹田呼吸で体を温め、だんだん難易度が上がるリズム運動を楽しんでいると、レッスンが終わった頃には不思議と気分がスッキリしてリラックスしているのがわかるようになります。

そしてぐっくり眠れます。

丹田呼吸の練習で最初は翌朝腹筋が筋肉痛になったり、数日後に好転反応なのか風邪のような症状が出たりしましたが、もうそんなこともなくなりました。

レッスンの後の、よい情報を共有し合う飲み会もとても楽しいです。

いろいろな職業の方が気軽に参加されていて、専門家でないと知らないであろう知識を教えていただくこともあり、これもまた貴重な経験になります。

百聞は一見にしかずなので、気になる方はぜひ一度体験されると良いと思います。

 

 

渋谷セロトニン・Sさん

SDCに参加する様になってから3ヶ月が経ち、日常生活がだいぶ変化してきたと実感しています。

一番の変化は呼吸についてで、それまで基本的に口呼吸だったのが意識して鼻呼吸をする様になり、同時に丹田を意識して腹式呼吸にする事で、以前よりも長く深い呼吸が一日を通してできています。

そして自分は、緊張や興奮をすると過呼吸気味になるタイプだったのですが、吐く息を意識する事で、呼吸が大きく乱れる事もなくなりました。

呼吸が安定する事で、気持ちも以前より安定していると感じています。嫌な事に出会っても、まず深呼吸をする癖がついているので、引きずる事もありません。